שום

ב-100 g של שום יש 433 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 32 g פחמימות ו-29 g שומן.

ב-50 g של שום יש 217 kcal, וכן 4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-15 g שומן.

ב-150 g של שום יש 650 kcal, וכן 12 g חלבון, 48 g פחמימות ו-44 g שומן.

ב-200 g של שום יש 866 kcal, וכן 16 g חלבון, 64 g פחמימות ו-59 g שומן.

ב-250 g של שום יש 1083 kcal, וכן 20 g חלבון, 80 g פחמימות ו-73 g שומן.