שום

ב-100 g של שום יש 127 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

ב-50 g של שום יש 64 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-150 g של שום יש 191 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-200 g של שום יש 254 kcal, וכן 11 g חלבון, 48 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

ב-250 g של שום יש 318 kcal, וכן 14 g חלבון, 60 g פחמימות ו-0.8 g שומן.