שום

ב-100 g של שום יש 122 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-50 g של שום יש 61 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

ב-150 g של שום יש 183 kcal, וכן 11 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

ב-200 g של שום יש 244 kcal, וכן 15 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1 g שומן.

ב-250 g של שום יש 305 kcal, וכן 19 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.3 g שומן.