שום

ב-100 g של שום יש 112 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-50 g של שום יש 56 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-150 g של שום יש 168 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

ב-200 g של שום יש 224 kcal, וכן 14 g חלבון, 6 g פחמימות ו-1 g שומן.

ב-250 g של שום יש 280 kcal, וכן 18 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.