שום

ב-100 g של שום יש 174 kcal, וכן 11 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

ב-50 g של שום יש 87 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

ב-150 g של שום יש 261 kcal, וכן 16 g חלבון, 9 g פחמימות ו-1.1 g שומן.

ב-200 g של שום יש 348 kcal, וכן 21 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

ב-250 g של שום יש 435 kcal, וכן 27 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.9 g שומן.