שום

ב-100 g של שום יש 144 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-50 g של שום יש 72 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

ב-150 g של שום יש 216 kcal, וכן 10 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

ב-200 g של שום יש 288 kcal, וכן 14 g חלבון, 54 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-250 g של שום יש 360 kcal, וכן 17 g חלבון, 67 g פחמימות ו-0.6 g שומן.