שום

ב-100 g של שום יש 127 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-50 g של שום יש 64 kcal, וכן 4 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

ב-150 g של שום יש 191 kcal, וכן 12 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

ב-200 g של שום יש 254 kcal, וכן 16 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1.1 g שומן.

ב-250 g של שום יש 318 kcal, וכן 20 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.4 g שומן.