שום

ב-100 g של שום יש 134 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

ב-50 g של שום יש 67 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

ב-150 g של שום יש 201 kcal, וכן 13 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

ב-200 g של שום יש 268 kcal, וכן 17 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

ב-250 g של שום יש 335 kcal, וכן 21 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.4 g שומן.