דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 29 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 46 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 243 µg 27%
- ויטמין C 6.3 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.3 mg 15%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 220 mg 17%
- ברזל 1.4 mg 8%
- זרחן 47 mg 4%
- אשלגן 308 mg 7%
- אבץ 1.4 mg 12%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 2.1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.4 g | 1.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5.9 g | 2.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7.4 g | 2.6 g | 2 g |
מזונות דומים
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
שאלות על Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
ב-100 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added יש 29 kcal, וכן 3 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
ב-50 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added יש 15 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
ב-150 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added יש 44 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
ב-200 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added יש 58 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
ב-250 g של Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added יש 73 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1239 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
