דעו מה יש בצלחת שלכם
גזר
קלוריות וערכים תזונתיים
ישן, מבושל במים ללא מלח
29
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.5 g
פחמימות6 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 29 kcal —
- חלבון 0.5 g 1%
- פחמימות 6 g 2%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 5.5 g —
- נתרן 29 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1850 µg 206%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 5.5 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ביוטין (B7) 0.3 µg 1%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 17 mg 1%
- אשלגן 166 mg 4%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.09 mg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.5 g | 6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.8 g | 9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.3 g | 15 g | 1.3 g |
שאלות על גזר
כמה קלוריות יש ב-100 g של גזר?
ב-100 g של גזר יש 29 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גזר?
ב-50 g של גזר יש 15 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גזר?
ב-150 g של גזר יש 44 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גזר?
ב-200 g של גזר יש 58 kcal, וכן 1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גזר?
ב-250 g של גזר יש 73 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-497 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
