דעו מה יש בצלחת שלכם
סלק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, במים ללא מלח
53
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות12 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 53 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 52 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 90 µg 23%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 26 mg 2%
- אשלגן 302 mg 6%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.29 mg 13%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על סלק
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלק?
ב-100 g של סלק יש 53 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלק?
ב-50 g של סלק יש 27 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלק?
ב-150 g של סלק יש 80 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלק?
ב-200 g של סלק יש 106 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלק?
ב-250 g של סלק יש 133 kcal, וכן 4 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-633 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
