דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות בקר מהקצה הקטן
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10–12, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, קוצצו כך שנותר שומן בעובי 1/8 אינץ׳, דרגת select, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 246 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 7.3 g 36%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.93 µg 39%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 297 mg 6%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.4 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 226 g | 556 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 339 g | 834 | 66 g | 0 g | 61 g |
| 4 מנות | 452 g | 1112 | 88 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.8 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 49 g | 0 g | 45 g |
שאלות על צלעות בקר מהקצה הקטן
איך הכי כדאי להכין צלעות בקר מהקצה הקטן?
לסטייקים עם עצם, צרוב אותם במחבת כבדה או על גריל לוהט עד להשחמה, ואז המשך בחום מתון עד למידת העשייה הרצויה. נתח שלם מתאים גם לצלייה בתנור; תן לו לנוח כמה דקות לפני החיתוך.
איך יודעים אם הקצב חתך צלעות בקר מהקצה הקטן לסטייקים או לצלייה?
בקש לראות את הנתח: סטייקים נחתכים לרוחב העצמות, ואילו צלייה היא נתח גדול ורציף. הקצה הקטן סמוך לחלק הצר של צלעות האנטרקוט; אל תבלבל אותו עם צלעות קצרות, שנחתכות מאזור אחר.
כמה זמן אפשר לשמור צלעות בקר מהקצה הקטן במקרר?
שמור אותן עטופות היטב במדף התחתון, ובשל אותן בתוך שלושה עד חמישה ימים מהקנייה. אם לא תשתמש בהן בזמן הזה, הקפא באריזה אטומה; להפשרה, העבר למקרר למשך הלילה.
מה מגישים לצד צלעות בקר מהקצה הקטן?
תפוחי אדמה צלויים, ירקות שורש או פירה סופגים היטב את מיצי הבשר. סלט ירוק או ירקות חמוצים מוסיפים ניגוד מרענן למרקם העשיר.
האם צלעות בקר מהקצה הקטן מתאימות לבישול ארוך?
כן, במיוחד כשהן חתוכות לנתחים עם עצם: השחם אותן תחילה, ואז בשל בנוזל מכוסה בחום נמוך עד שהבשר רך ונפרד מהעצם. לצלייה מהירה, עדיף סטייקים ולא תבשיל.
מה ההבדל בין צלעות בקר מהקצה הקטן לצלעות בקר קצרות?
צלעות בקר קצרות נחתכות מאזור אחר של הצלע, ולעיתים קרובות הן עבות ומתאימות במיוחד לבישול ארוך. צלעות מהקצה הקטן נמכרות גם כסטייקים או כנתח צלייה; ההבדל בשם אינו מבטיח לבדו עובי או שיטת חיתוך מסוימים.
האם צריך להוציא צלעות בקר מהקצה הקטן מהמקרר לפני הצלייה?
אפשר להניח להן לעמוד בחוץ כרבע שעה עד חצי שעה בזמן שהמחבת או הגריל מתחממים, ואז לייבש את פני הבשר לפני הצריבה. אל תשאיר בשר נא בטמפרטורת החדר למשך שעות.
כמה חלבון יש במנה של צלעות בקר מהקצה הקטן?
מנה של כ־113 גרם מספקת 22 גרם חלבון. הבשר גם עשיר באבץ: הוא מכיל 3.3 מ״ג אבץ ל־100 גרם.
מקור: USDA FoodData Central 168690 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים