דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقه לשומן 1/8 אינץ', choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 263 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 8.1 g 41%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 48 mg 2%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.1 µg 44%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 172 mg 14%
- אשלגן 293 mg 6%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 20.7 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 מנות | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 מנות | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
שאלות על צלע בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר?
ב-100 g של צלע בקר יש 263 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלע בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלע בקר יש 297 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלע בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלע בקר יש 594 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלע בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלע בקר יש 149 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלע בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלע בקר יש 892 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלע בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלע בקר יש 1189 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-91 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר?
ב-50 g של צלע בקר יש 132 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר?
ב-150 g של צלע בקר יש 395 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169512 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
