דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.64 mg 37%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.7 µg 70%
- כולין 113 mg 20%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 378 mg 8%
- אבץ 5.5 mg 50%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 34.4 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
שאלות על צלע בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר?
ב-100 g של צלע בקר יש 195 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר יש 166 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר יש 332 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר יש 83 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר יש 497 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר יש 663 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר?
ב-50 g של צלע בקר יש 98 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר?
ב-150 g של צלע בקר יש 293 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173123 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
