דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.3 µg 138%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 208 mg 17%
- אשלגן 394 mg 8%
- אבץ 7 mg 64%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 21.9 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 505 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 340 g | 673 | 95 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0 g | 22 g |
שאלות על צלע בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר?
ב-100 g של צלע בקר יש 198 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר יש 168 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר יש 337 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר יש 84 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר יש 505 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר יש 673 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר?
ב-50 g של צלע בקר יש 99 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר?
ב-150 g של צלע בקר יש 297 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170625 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
