דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר קצה קטן
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 202 kcal —
- חלבון 28 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.8 µg 74%
- כולין 108 mg 20%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 219 mg 18%
- אשלגן 352 mg 7%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 32.5 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 23 g |
שאלות על צלע בקר קצה קטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר קצה קטן?
ב-100 g של צלע בקר קצה קטן יש 202 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר קצה קטן יש 172 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר קצה קטן יש 343 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר קצה קטן יש 86 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר קצה קטן יש 515 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר קצה קטן יש 687 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר קצה קטן?
ב-50 g של צלע בקר קצה קטן יש 101 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר קצה קטן?
ב-150 g של צלע בקר קצה קטן יש 303 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174764 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
