דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר קצה קטן
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
- כולין 93.2 mg 17%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 206 mg 16%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 26.9 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 מנה | 113 g | 159 | 25 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 מנות | 226 g | 319 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 478 | 76 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 452 g | 637 | 101 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 56 g | 0 g | 13 g |
שאלות על צלע בקר קצה קטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר קצה קטן?
ב-100 g של צלע בקר קצה קטן יש 141 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-1 מנה (113 g) של צלע בקר קצה קטן יש 159 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-2 מנות (226 g) של צלע בקר קצה קטן יש 319 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלע בקר קצה קטן יש 80 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-3 מנות (339 g) של צלע בקר קצה קטן יש 478 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלע בקר קצה קטן?
ב-4 מנות (452 g) של צלע בקר קצה קטן יש 637 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר קצה קטן?
ב-50 g של צלע בקר קצה קטן יש 71 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר קצה קטן?
ב-150 g של צלע בקר קצה קטן יש 212 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171810 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
