דעו מה יש בצלחת שלכם
עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10–12, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, נוקה עד 0 אינץ' שומן, Choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 274 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 22 g 28%
- שומן רווי 9 g 45%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 3.1 µg 130%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 305 mg 6%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 16.5 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 78 | 5 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 155 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 233 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 311 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.8 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 35 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 44 g | 0 g | 55 g |
שאלות על עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 274 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-1 מנה (28.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 78 kcal, וכן 5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-2 מנות (56.7 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 155 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-½ מנה (14.2 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 39 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-3 מנות (85.1 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 233 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-4 מנות (113.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 311 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 137 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 411 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168612 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
