דעו מה יש בצלחת שלכם
עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10–12, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, נוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת Choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 161 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.3 g 11%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 3.6 µg 149%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 196 mg 16%
- אשלגן 373 mg 8%
- אבץ 4.7 mg 42%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 17.1 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 46 | 5.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 91 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 23 | 2.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 137 | 17 g | 0 g | 7.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 183 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 21 g |
שאלות על עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 161 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-1 מנה (28.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 46 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-2 מנות (56.7 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 91 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-½ מנה (14.2 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 23 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-3 מנות (85.1 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 137 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-4 מנות (113.4 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 183 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 81 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 242 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169437 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
