דעו מה יש בצלחת שלכם
עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10–12, רק החלק הרזה הניתן להפרדה, נקי משומן, דרגת Select, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 182 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 55%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.4 µg 60%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 242 mg 19%
- אשלגן 392 mg 8%
- אבץ 5.5 mg 50%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 37.3 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 155 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 309 | 51 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 464 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 619 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-100 g של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 182 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-1 מנה (85 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 155 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-2 מנות (170 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 309 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 77 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-3 מנות (255 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 464 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-4 מנות (340 g) של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 619 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-50 g של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 91 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר?
ב-150 g של עין הצלע מהקצה הקטן של הבקר יש 273 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168648 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
