דעו מה יש בצלחת שלכם
עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10–12, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, נוקה עד 0 אינץ' שומן, Choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 265 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 21%
- שומן רווי 6.5 g 33%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.47 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.8 µg 73%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 4.8 mg 44%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.9 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 85 g | 225 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 170 g | 451 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 676 | 68 g | 0 g | 43 g |
| 4 מנות | 340 g | 901 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 13 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 67 g | 0 g | 42 g |
מזונות דומים
שאלות על עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 265 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-1 מנה (85 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 225 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-2 מנות (170 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 451 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-½ מנה (42.5 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 113 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-3 מנות (255 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 676 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-4 מנות (340 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 901 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 133 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 398 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169436 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
