דעו מה יש בצלחת שלכם
עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10–12, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, נוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת Choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 363 mg 8%
- אבץ 5.5 mg 50%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 33.6 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 1 מנה | 85 g | 174 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 349 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 523 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 697 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 72 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על עין הצלע מבקר, הקצה הקטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-100 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 205 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-1 מנה (85 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 174 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-2 מנות (170 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 349 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-½ מנה (42.5 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 87 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-3 מנות (255 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 523 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-4 מנות (340 g) של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 697 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-50 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 103 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן?
ב-150 g של עין הצלע מבקר, הקצה הקטן יש 308 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169438 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
