דעו מה יש בצלחת שלכם

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

149

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון12 g

פחמימות4.9 g

שומן8.8 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 149 kcal —
חלבון 12 g 24%
פחמימות 4.9 g 2%
שומן 8.8 g 11%
שומן רווי 1.9 g 10%
סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
סוכרים 1.3 g —
נתרן 246 mg 11%
כולסטרול 31 mg 10%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 91 µg 10%
ויטמין C 10.9 mg 12%
ויטמין D 0 µg 0%
ויטמין E 1.4 mg 9%
ויטמין K 28.5 µg 24%
תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
ויטמין B6 0.25 mg 14%
פולאט (B9) 17 µg 4%
ויטמין B12 0.59 µg 25%
כולין 46.6 mg 8%

מינרלים

סידן 22 mg 2%
ברזל 1.2 mg 7%
מגנזיום 18 mg 4%
זרחן 96 mg 8%
אשלגן 240 mg 5%
אבץ 2 mg 18%
נחושת 0.07 mg 8%
סלניום 11.4 µg 21%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	149	12 g	4.9 g	8.8 g
1 מנה	252 g	375	30 g	12 g	22 g
2 מנות	504 g	751	59 g	25 g	45 g
½ מנה	126 g	188	15 g	6.1 g	11 g
3 מנות	756 g	1126	89 g	37 g	67 g
4 מנות	1008 g	1502	118 g	49 g	89 g
50 g	50 g	75	5.9 g	2.4 g	4.4 g
150 g	150 g	224	18 g	7.3 g	13 g
200 g	200 g	298	24 g	9.7 g	18 g
250 g	250 g	373	29 g	12 g	22 g

מזונות דומים

שאלות על Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-100 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 149 kcal, וכן 12 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-8.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (252 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-1 מנה (252 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 375 kcal, וכן 30 g חלבון, 12 g פחמימות ו-22 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (504 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-2 מנות (504 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 751 kcal, וכן 59 g חלבון, 25 g פחמימות ו-45 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (126 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-½ מנה (126 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 188 kcal, וכן 15 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (756 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-3 מנות (756 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 1126 kcal, וכן 89 g חלבון, 37 g פחמימות ו-67 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1008 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-4 מנות (1008 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 1502 kcal, וכן 118 g חלבון, 49 g פחמימות ו-89 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-50 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 75 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-4.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?

ב-150 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce יש 224 kcal, וכן 18 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-13 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27311645 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים