דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר צ'אק איי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, רוסטביף אמריקאי, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוكّه לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 180 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 15%
- שומן רווי 5 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 81 mg 4%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.38 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 114%
- כולין 63.5 mg 12%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 189 mg 15%
- אשלגן 332 mg 7%
- אבץ 7.5 mg 68%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.6 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 113 g | 203 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 226 g | 407 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 610 | 65 g | 0 g | 39 g |
| 4 מנות | 452 g | 814 | 87 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9.6 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר צ'אק איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר צ'אק איי?
ב-100 g של צלי בקר צ'אק איי יש 180 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-1 מנה (113 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 203 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-2 מנות (226 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 407 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 102 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-3 מנות (339 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 610 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-4 מנות (452 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 814 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר צ'אק איי?
ב-50 g של צלי בקר צ'אק איי יש 90 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר צ'אק איי?
ב-150 g של צלי בקר צ'אק איי יש 270 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168660 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
