דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, אריكتס בيف רוסט, בשר רזה בלבד, מנוف ل-0 אינץ' שומן, סלקט, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 81 mg 4%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.71 mg 14%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
- כולין 71.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 351 mg 7%
- אבץ 9.6 mg 87%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 28.7 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 439 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 585 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 68 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר צלי כתף?
ב-100 g של בקר צלי כתף יש 172 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר צלי כתף?
ב-1 מנה (85 g) של בקר צלי כתף יש 146 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר צלי כתף?
ב-2 מנות (170 g) של בקר צלי כתף יש 292 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר צלי כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר צלי כתף יש 73 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר צלי כתף?
ב-3 מנות (255 g) של בקר צלי כתף יש 439 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר צלי כתף?
ב-4 מנות (340 g) של בקר צלי כתף יש 585 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר צלי כתף?
ב-50 g של בקר צלי כתף יש 86 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר צלי כתף?
ב-150 g של בקר צלי כתף יש 258 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169497 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
