דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר צ'אק איי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, רוסטביף אמריקאי, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוكّه לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 6.4 g 32%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 3 µg 125%
- כולין 72.5 mg 13%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 308 mg 7%
- אבץ 8.5 mg 77%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 85 g | 201 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 401 | 42 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 602 | 63 g | 0 g | 39 g |
| 4 מנות | 340 g | 802 | 84 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 49 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 62 g | 0 g | 38 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר צ'אק איי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר צ'אק איי?
ב-100 g של צלי בקר צ'אק איי יש 236 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 201 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 401 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 100 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 602 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר צ'אק איי?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר צ'אק איי יש 802 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר צ'אק איי?
ב-50 g של צלי בקר צ'אק איי יש 118 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר צ'אק איי?
ב-150 g של צלי בקר צ'אק איי יש 354 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170820 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
