דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', איכות צ'ויס, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 185 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 5.1 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.37 mg 21%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 112%
- כולין 62.5 mg 11%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 186 mg 15%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 7.5 mg 69%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 113 g | 209 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 418 | 43 g | 0 g | 27 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 627 | 65 g | 0 g | 41 g |
| 4 מנות | 452 g | 836 | 87 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 185 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר יש 209 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר יש 418 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר יש 105 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר יש 627 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר יש 836 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 93 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 278 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168661 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
