דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, אריكتס בيف רוסט, בשר רזה בלבד, מנוف ل-0 אינץ' שומן, צ'ויס, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 85 mg 4%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.38 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.9 µg 121%
- כולין 68.7 mg 12%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 332 mg 7%
- אבץ 8.3 mg 75%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.8 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 מנות | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר צלי כתף?
ב-100 g של בקר צלי כתף יש 139 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר צלי כתף?
ב-1 מנה (113 g) של בקר צלי כתף יש 157 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר צלי כתף?
ב-2 מנות (226 g) של בקר צלי כתף יש 314 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר צלי כתף?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר צלי כתף יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר צלי כתף?
ב-3 מנות (339 g) של בקר צלי כתף יש 471 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר צלי כתף?
ב-4 מנות (452 g) של בקר צלי כתף יש 628 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר צלי כתף?
ב-50 g של בקר צלי כתף יש 70 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר צלי כתף?
ב-150 g של בקר צלי כתף יש 209 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169566 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
