דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, אריكتס בيف רוסט, בשר רזה בלבד, רמוס השרס עד 0 אינץ', סלקט, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 133 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 86 mg 4%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 124%
- כולין 69.9 mg 13%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 393 mg 8%
- אבץ 8.3 mg 75%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 24.3 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 452 g | 601 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
שאלות על בקר צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר צלי כתף?
ב-100 g של בקר צלי כתף יש 133 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר צלי כתף?
ב-1 מנה (113 g) של בקר צלי כתף יש 150 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר צלי כתף?
ב-2 מנות (226 g) של בקר צלי כתף יש 301 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר צלי כתף?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר צלי כתף יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר צלי כתף?
ב-3 מנות (339 g) של בקר צלי כתף יש 451 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר צלי כתף?
ב-4 מנות (452 g) של בקר צלי כתף יש 601 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר צלי כתף?
ב-50 g של בקר צלי כתף יש 67 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר צלי כתף?
ב-150 g של בקר צלי כתף יש 200 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168742 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
