דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, אריكتס בيف רוסט, בשר רזה בלבד, מנוف ل-0 אינץ' שומן, כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 85 mg 4%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 123%
- כולין 69.3 mg 13%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 8.2 mg 75%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.5 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 1 מנה | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 339 g | 464 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 619 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
שאלות על בקר צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר צלי כתף?
ב-100 g של בקר צלי כתף יש 137 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר צלי כתף?
ב-1 מנה (113 g) של בקר צלי כתף יש 155 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר צלי כתף?
ב-2 מנות (226 g) של בקר צלי כתף יש 310 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר צלי כתף?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר צלי כתף יש 77 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר צלי כתף?
ב-3 מנות (339 g) של בקר צלי כתף יש 464 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר צלי כתף?
ב-4 מנות (452 g) של בקר צלי כתף יש 619 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר צלי כתף?
ב-50 g של בקר צלי כתף יש 69 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר צלי כתף?
ב-150 g של בקר צלי כתף יש 206 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169565 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
