דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר מורכב
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן של 1/8 אינץ', צ'ויס, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2 µg 83%
- כולין 89.2 mg 16%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 298 mg 6%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 33.1 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר מורכב
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר מורכב?
ב-100 g של בקר מורכב יש 203 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר מורכב?
ב-1 מנה (85 g) של בקר מורכב יש 173 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר מורכב?
ב-2 מנות (170 g) של בקר מורכב יש 345 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר מורכב?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר מורכב יש 86 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר מורכב?
ב-3 מנות (255 g) של בקר מורכב יש 518 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר מורכב?
ב-4 מנות (340 g) של בקר מורכב יש 690 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר מורכב?
ב-50 g של בקר מורכב יש 102 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר מורכב?
ב-150 g של בקר מורכב יש 305 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174013 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
