דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 249 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 7.5 g 37%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
- כולין 79.9 mg 15%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 171 mg 14%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 4.6 mg 41%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 19.9 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 113 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 מנות | 226 g | 563 | 43 g | 0 g | 42 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 141 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 844 | 65 g | 0 g | 63 g |
| 4 מנות | 452 g | 1125 | 87 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 9.6 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 38 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 48 g | 0 g | 46 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 249 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר יש 281 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר יש 563 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר יש 141 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר יש 844 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר יש 1125 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-84 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 125 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 374 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168668 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
