דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, בקר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 283 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 6.9 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 48 mg 2%
- כולסטרול 115 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.9 µg 80%
- כולין 111 mg 20%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 178 mg 14%
- אשלגן 235 mg 5%
- אבץ 6.9 mg 62%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27.9 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4 מנות | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 283 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 241 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 481 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 120 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 722 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 962 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 142 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 425 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170614 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
