דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 302 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 7.6 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 120 mg 40%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.3 mg 17%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.2 µg 93%
- כולין 115 mg 21%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 242 mg 5%
- אבץ 7 mg 63%
- נחושת 0.1 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.3 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 257 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 513 | 51 g | 0 g | 33 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 770 | 77 g | 0 g | 49 g |
| 4 מנות | 340 g | 1027 | 102 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 15 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 45 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 60 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 75 g | 0 g | 48 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 302 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 257 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 513 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 128 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 770 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 1027 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 151 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 453 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168667 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
