דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 309 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 7.9 g 40%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 121 mg 40%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.54 mg 4%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 103%
- כולין 115 mg 21%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 241 mg 5%
- אבץ 6.9 mg 62%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27.8 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 85 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 525 | 51 g | 0 g | 34 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 788 | 77 g | 0 g | 51 g |
| 4 מנות | 340 g | 1051 | 103 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 45 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 60 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 76 g | 0 g | 50 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 309 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 263 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 525 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 131 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 788 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 1051 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 155 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 464 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168669 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
