דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, כתף, צלי כתף, בשר רזה בלבד, מנוקה ל-1/8 אינץ' שומן, צ'ויס (איכות), מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 224 kcal —
- חלבון 35 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.4 g 11%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 106 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 2.7 µg 112%
- כולין 132 mg 24%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 275 mg 6%
- אבץ 8.2 mg 75%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 34.7 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 35 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 190 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 381 | 59 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 571 | 89 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 762 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 87 g | 0 g | 21 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 224 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 190 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 381 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 95 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 571 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 762 kcal, וכן 118 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 112 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 336 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171817 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
