דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 244 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 7.3 g 36%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
- כולין 80.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.3 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 113 g | 276 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 226 g | 551 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 339 g | 827 | 65 g | 0 g | 61 g |
| 4 מנות | 452 g | 1103 | 87 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 48 g | 0 g | 45 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 244 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר יש 276 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר יש 551 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר יש 138 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר יש 827 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר יש 1103 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-81 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 122 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 366 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169491 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
