דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, בקר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 297 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 7.5 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 116 mg 39%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.1 µg 89%
- כולין 110 mg 20%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 231 mg 5%
- אבץ 6.7 mg 61%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 252 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 505 | 49 g | 0 g | 33 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 757 | 74 g | 0 g | 49 g |
| 4 מנות | 340 g | 1010 | 98 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 15 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 58 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 72 g | 0 g | 48 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 297 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 252 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 505 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 126 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 757 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 1010 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 149 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 446 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170213 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
