דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חי
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, בקר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', סלקט, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
- כולין 80.7 mg 15%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 176 mg 14%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.8 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 מנות | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.7 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
שאלות על צלי כתף חי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חי?
ב-100 g של צלי כתף חי יש 239 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף חי?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף חי יש 270 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף חי?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף חי יש 540 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף חי?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף חי יש 135 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף חי?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף חי יש 810 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-59 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף חי?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף חי יש 1080 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-79 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חי?
ב-50 g של צלי כתף חי יש 120 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חי?
ב-150 g של צלי כתף חי יש 359 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168670 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
