Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet
Kalorier og næringsinnhold
benfri, med fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mettet fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyre (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Kolin 68 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 299 mg 6%
- Sink 4,7 mg 43%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porsjon | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Ytrefilet av storfeseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Ytrefilet-biffbenfri, med fettkant, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillstekt184 kcal / 100 g
- Ytrefilet-steakbenfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle kvaliteter, kokt, grillert264 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, alle kvaliteter, rå138 kcal / 100 g
- Ytrefilet roastytrefilet/indrefilet, beinfritt, magert og fett, 3mm (1/8) skjæring, tilberedt, stekt241 kcal / 100 g
- Entrecôtekun separerbart magert, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, stekt189 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillstekt223 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt178 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilletbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekkun magert, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, broiled185 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?
100 g Ytrefilet inneholder 198 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?
1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 168 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?
2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 337 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?
½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 84 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?
3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 505 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?
4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 673 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?
50 g Ytrefilet inneholder 99 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?
150 g Ytrefilet inneholder 297 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173071 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
