Vit hva du har på tallerkenen
tørkede løgflak
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 349 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 74 g 27%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 9,2 g 33%
- Sukkerarter 37 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 75 mg 83%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 1,6 mg 94%
- Folat (B9) 166 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 53,9 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 257 mg 20%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 1622 mg 35%
- Sink 1,9 mg 17%
- Kobber 0,42 mg 46%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 5 µg 9%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 9 g | 74 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 5 g | 17 | 0,4 g | 3,7 g | 0 g |
| 2 porsjoner | 10 g | 35 | 0,9 g | 7,4 g | 0 g |
| ½ porsjon | 2,5 g | 9 | 0,2 g | 1,9 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 15 g | 52 | 1,3 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 porsjoner | 20 g | 70 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13 g | 111 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 18 g | 148 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 22 g | 185 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Tørkede selleriflager319 kcal / 100 g
- Tørket løg272 kcal / 100 g
- Løkpulver334 kcal / 100 g
- Frysetørket gressløk311 kcal / 100 g
- Potetflakdehydrert, naturell346 kcal / 100 g
- Frossen hakket løkuforberedt29 kcal / 100 g
- Potetmosflak med melk94 kcal / 100 g
- Potetmosflakuten melk, tørr354 kcal / 100 g
- Tørket potetmosflak uten melk, i tørr form354 kcal / 100 g
Spørsmål om tørkede løgflak
Hvor mange kalorier er det i 100 g tørkede løgflak?
100 g tørkede løgflak inneholder 349 kcal, med 9 g protein, 74 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (5 g) tørkede løgflak?
1 porsjon (5 g) tørkede løgflak inneholder 17 kcal, med 0,4 g protein, 3,7 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (10 g) tørkede løgflak?
2 porsjoner (10 g) tørkede løgflak inneholder 35 kcal, med 0,9 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (2,5 g) tørkede løgflak?
½ porsjon (2,5 g) tørkede løgflak inneholder 9 kcal, med 0,2 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (15 g) tørkede løgflak?
3 porsjoner (15 g) tørkede løgflak inneholder 52 kcal, med 1,3 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (20 g) tørkede løgflak?
4 porsjoner (20 g) tørkede løgflak inneholder 70 kcal, med 1,8 g protein, 15 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g tørkede løgflak?
50 g tørkede løgflak inneholder 175 kcal, med 4,5 g protein, 37 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g tørkede løgflak?
150 g tørkede løgflak inneholder 524 kcal, med 13 g protein, 111 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170002 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
