Vit hva du har på tallerkenen

Potetmosflak

Kalorier og næringsinnhold

uten melk, tørr

354
kalorierkcal per 100 g
Protein8,3 g
Karbo75 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 354 kcal —
  • Protein 8,3 g 17%
  • Karbohydrat 75 g 27%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 6,5 g 23%
  • Sukkerarter 3,4 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 81 mg 90%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyre (B5) 2,1 mg 42%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 54,9 mg 10%

Mineraler

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 66 mg 16%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 1098 mg 23%
  • Sink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3548,3 g75 g0,4 g
50 g50 g1774,2 g37 g0,2 g
150 g150 g53113 g112 g0,6 g
200 g200 g70817 g149 g0,8 g
250 g250 g88521 g187 g1 g

Spørsmål om Potetmosflak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Potetmosflak?

100 g Potetmosflak inneholder 354 kcal, med 8,3 g protein, 75 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Potetmosflak?

50 g Potetmosflak inneholder 177 kcal, med 4,2 g protein, 37 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Potetmosflak?

150 g Potetmosflak inneholder 531 kcal, med 13 g protein, 112 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Potetmosflak?

200 g Potetmosflak inneholder 708 kcal, med 17 g protein, 149 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Potetmosflak?

250 g Potetmosflak inneholder 885 kcal, med 21 g protein, 187 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2426 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert