Vit hva du har på tallerkenen
Spelt
Kalorier og næringsinnhold
rå
344
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Karbo60 g
Fett2,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 344 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohydrat 60 g 22%
- Fett 2,4 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 11 g 38%
- Sukkerarter 6,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 4,4 mg 25%
- Magnesium 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Kalium 388 mg 8%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 37 g | 149 g | 6,1 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Spelt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spelt?
100 g Spelt inneholder 344 kcal, med 15 g protein, 60 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spelt?
50 g Spelt inneholder 172 kcal, med 7,3 g protein, 30 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spelt?
150 g Spelt inneholder 516 kcal, med 22 g protein, 89 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spelt?
200 g Spelt inneholder 688 kcal, med 29 g protein, 119 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spelt?
250 g Spelt inneholder 860 kcal, med 37 g protein, 149 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9001 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
