Vit hva du har på tallerkenen

Fullkornsbokhvete

Kalorier og næringsinnhold

rå

362
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo68 g
Fett3,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 362 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohydrat 68 g 25%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Mettet fett 0,7 g 4%
  • Fiber 4 g 14%
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantotensyre (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 231 mg 55%
  • Fosfor 347 mg 28%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Sink 2,4 mg 22%
  • Kobber 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g36213 g68 g3,4 g
50 g50 g1816,7 g34 g1,7 g
150 g150 g54320 g101 g5,1 g
200 g200 g72427 g135 g6,8 g
250 g250 g90533 g169 g8,5 g

Spørsmål om Fullkornsbokhvete

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornsbokhvete?

100 g Fullkornsbokhvete inneholder 362 kcal, med 13 g protein, 68 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornsbokhvete?

50 g Fullkornsbokhvete inneholder 181 kcal, med 6,7 g protein, 34 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornsbokhvete?

150 g Fullkornsbokhvete inneholder 543 kcal, med 20 g protein, 101 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkornsbokhvete?

200 g Fullkornsbokhvete inneholder 724 kcal, med 27 g protein, 135 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkornsbokhvete?

250 g Fullkornsbokhvete inneholder 905 kcal, med 33 g protein, 169 g karbohydrat og 8,5 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9380 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert