Vit hva du har på tallerkenen

Perlespelt

Kalorier og næringsinnhold

261
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo40 g
Fett2,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 261 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohydrat 40 g 14%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 16 g 58%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 0,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,76 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Biotin (B7) 5,1 µg 17%
  • Folat (B9) 52,4 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,4 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 23,5 mg 2%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 105 mg 25%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Sink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,45 mg 50%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 9,9 µg 18%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g26112 g40 g2,4 g
50 g50 g1316,1 g20 g1,2 g
150 g150 g39218 g60 g3,5 g
200 g200 g52324 g80 g4,7 g
250 g250 g65330 g100 g5,9 g

Spørsmål om Perlespelt

Hvor mange kalorier er det i 100 g Perlespelt?

100 g Perlespelt inneholder 261 kcal, med 12 g protein, 40 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Perlespelt?

50 g Perlespelt inneholder 131 kcal, med 6,1 g protein, 20 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Perlespelt?

150 g Perlespelt inneholder 392 kcal, med 18 g protein, 60 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Perlespelt?

200 g Perlespelt inneholder 523 kcal, med 24 g protein, 80 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Perlespelt?

250 g Perlespelt inneholder 653 kcal, med 30 g protein, 100 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 1729 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert