Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
saltet, tilsatt vann, skank, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 91 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohydrat 0,7 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 1040 mg 45%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotensyre (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 76,9 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,76 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 229 mg 5%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 40 µg 73%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 77 | 16 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 155 | 32 g | 1,2 g | 3,2 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 39 | 7,9 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 232 | 48 g | 1,8 g | 4,8 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 309 | 63 g | 2,4 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 1,4 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 47 g | 1,8 g | 4,7 g |
Lignende matvarer
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Hel skinkesaltet, tilsatt vann, benfri, kun magert kjøtt, uoppvarmet110 kcal / 100 g
- Skinke- og vannproduktsvinekjøtt, speket, hel, beinfritt, kun magert kjøtt, uoppvarmet116 kcal / 100 g
- Skinke- og vannprodukt skanksvinekjøtt, saltet, med ben, magert og fettholdig kjøtt, uoppvarmet243 kcal / 100 g
- Skinke met naturlig saftsvinepott, saltet, skank, med ben, kun magert kjøtt, uoppvarmet130 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, med tildelt vann, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet95 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet, svin, med bein, séparerbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet177 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Svineknokesalteet, svinekjøtt, med ben, kun magert kjøtt, uoppvarmet125 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 91 kcal, med 19 g protein, 0,7 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 77 kcal, med 16 g protein, 0,6 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 155 kcal, med 32 g protein, 1,2 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 39 kcal, med 7,9 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 232 kcal, med 48 g protein, 1,8 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 309 kcal, med 63 g protein, 2,4 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 46 kcal, med 9,3 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 137 kcal, med 28 g protein, 1,1 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168336 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
