Vit hva du har på tallerkenen

Sik

Kalorier og næringsinnhold

hjemmehørende, rå

114
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett3,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Mettet fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 44,5 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 4,5 µg 23%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotensyre (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 3,7 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 31 mg 2%
  • Jern 0,45 mg 3%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 455 mg 10%
  • Sink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11419 g0 g3,8 g
50 g50 g579,5 g0 g1,9 g
150 g150 g17129 g0 g5,7 g
200 g200 g22838 g0 g7,6 g
250 g250 g28548 g0 g9,5 g

Spørsmål om Sik

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sik?

100 g Sik inneholder 114 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sik?

50 g Sik inneholder 57 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sik?

150 g Sik inneholder 171 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sik?

200 g Sik inneholder 228 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sik?

250 g Sik inneholder 285 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3208 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert