Vit hva du har på tallerkenen

Rissalat

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

168
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo25 g
Fett7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 168 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Karbohydrat 25 g 9%
  • Fett 7 g 9%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Sukkerarter 4,9 g —
  • Natrium 171 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,9 µg 3%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Jern 0,94 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1683,1 g25 g7 g
50 g50 g841,6 g12 g3,5 g
150 g150 g2524,7 g37 g11 g
200 g200 g3366,2 g49 g14 g
250 g250 g4207,8 g61 g18 g

Spørsmål om Rissalat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rissalat?

100 g Rissalat inneholder 168 kcal, med 3,1 g protein, 25 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rissalat?

50 g Rissalat inneholder 84 kcal, med 1,6 g protein, 12 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rissalat?

150 g Rissalat inneholder 252 kcal, med 4,7 g protein, 37 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rissalat?

200 g Rissalat inneholder 336 kcal, med 6,2 g protein, 49 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rissalat?

250 g Rissalat inneholder 420 kcal, med 7,8 g protein, 61 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-649 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert