Vit hva du har på tallerkenen
Quaker Whole Hearts havreflak
Kalorier og næringsinnhold
spiseklare kornblandinger
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 376 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbohydrat 71 g 26%
- Fett 5,6 g 7%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 9,1 g 33%
- Sukkerarter 22 g —
- Natrium 554 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 71,3 mg 79%
- Vitamin E 5,6 mg 37%
- Tiamin (B1) 2,4 mg 198%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 104%
- Niacin (B3) 15,9 mg 99%
- Vitamin B6 1,6 mg 93%
- Folat (B9) 1427 µg 357%
- Vitamin B12 4,8 µg 198%
Mineraler
- Kalsium 0 mg 0%
- Jern 32,1 mg 178%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 568 mg 12%
- Sink 11,9 mg 108%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7,6 g | 71 g | 5,6 g |
| 1 porsjon | 28 g | 105 | 2,1 g | 20 g | 1,6 g |
| 2 porsjoner | 56 g | 211 | 4,3 g | 40 g | 3,1 g |
| ½ porsjon | 14 g | 53 | 1,1 g | 9,9 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 84 g | 316 | 6,4 g | 60 g | 4,7 g |
| 4 porsjoner | 112 g | 421 | 8,5 g | 80 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3,8 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Havrekvadrat frokostblandingspiseklar frokostblanding, quaker379 kcal / 100 g
- Havreruterquaker, spiseklar380 kcal / 100 g
- Kanel havrekvadrat frokostblandingspiseklar frokostblanding, quaker379 kcal / 100 g
- Quaker puffed wheat cerealspiseklar frokostblanding, quaker366 kcal / 100 g
- Quaker knasende kli-frokostblandingspiseklare frokostblandinger, quaker331 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerspiseklar frokostblanding, quaker372 kcal / 100 g
- Pustet hvete-frokostblandingquaker, spiseklar397 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch frokostblandingspiseklare kornblandinger, quaker382 kcal / 100 g
- MOTHER'S ristet hareklispiseklar frokostblanding, quaker372 kcal / 100 g
- Original Harvest Crunch kornblandingspiseklar, quaker459 kcal / 100 g
Spørsmål om Quaker Whole Hearts havreflak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Quaker Whole Hearts havreflak?
100 g Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 376 kcal, med 7,6 g protein, 71 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28 g) Quaker Whole Hearts havreflak?
1 porsjon (28 g) Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 105 kcal, med 2,1 g protein, 20 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56 g) Quaker Whole Hearts havreflak?
2 porsjoner (56 g) Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 211 kcal, med 4,3 g protein, 40 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14 g) Quaker Whole Hearts havreflak?
½ porsjon (14 g) Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 53 kcal, med 1,1 g protein, 9,9 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (84 g) Quaker Whole Hearts havreflak?
3 porsjoner (84 g) Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 316 kcal, med 6,4 g protein, 60 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (112 g) Quaker Whole Hearts havreflak?
4 porsjoner (112 g) Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 421 kcal, med 8,5 g protein, 80 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Quaker Whole Hearts havreflak?
50 g Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 188 kcal, med 3,8 g protein, 36 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Quaker Whole Hearts havreflak?
150 g Quaker Whole Hearts havreflak inneholder 564 kcal, med 11 g protein, 107 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173921 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
