Vit hva du har på tallerkenen
havrekvadrat frokostblanding
Kalorier og næringsinnhold
spiseklar frokostblanding, quaker
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 379 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohydrat 69 g 25%
- Fett 4,8 g 6%
- Mettet fett 0,9 g 4%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sukkerarter 17 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 356 µg 40%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 32%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 722 µg 181%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 201 mg 15%
- Jern 29,3 mg 163%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 357 mg 8%
- Sink 7,2 mg 65%
- Kobber 0,47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porsjon | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porsjoner | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porsjon | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porsjoner | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Kanel havrekvadrat frokostblandingspiseklar frokostblanding, quaker379 kcal / 100 g
- Havreruter med lønnesirup og brunt sukkerquaker, spiseklar401 kcal / 100 g
- Quaker Golden Maple Oatmeal Squares frokostblandingfrokostblandinger380 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares frokostblandingspiseklar, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker Whole Hearts havreflakspiseklare kornblandinger376 kcal / 100 g
- Hurtig havregrøtvarm kornblanding, havre, tørr, Quaker388 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch frokostblandingspiseklare kornblandinger, quaker382 kcal / 100 g
- Instant havregrøt med kanel og krydderinstant, kanel og krydder, tilberedt, quaker103 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakerspiseklar frokostblanding, quaker, shredded wheat, posefrokostblanding348 kcal / 100 g
- Pustet hvete-frokostblandingquaker, spiseklar397 kcal / 100 g
Spørsmål om havrekvadrat frokostblanding
Hvor mange kalorier er det i 100 g havrekvadrat frokostblanding?
100 g havrekvadrat frokostblanding inneholder 379 kcal, med 11 g protein, 70 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (56 g) havrekvadrat frokostblanding?
1 porsjon (56 g) havrekvadrat frokostblanding inneholder 212 kcal, med 6,4 g protein, 39 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (112 g) havrekvadrat frokostblanding?
2 porsjoner (112 g) havrekvadrat frokostblanding inneholder 424 kcal, med 13 g protein, 78 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (28 g) havrekvadrat frokostblanding?
½ porsjon (28 g) havrekvadrat frokostblanding inneholder 106 kcal, med 3,2 g protein, 20 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (168 g) havrekvadrat frokostblanding?
3 porsjoner (168 g) havrekvadrat frokostblanding inneholder 637 kcal, med 19 g protein, 117 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (224 g) havrekvadrat frokostblanding?
4 porsjoner (224 g) havrekvadrat frokostblanding inneholder 849 kcal, med 26 g protein, 156 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g havrekvadrat frokostblanding?
50 g havrekvadrat frokostblanding inneholder 190 kcal, med 5,7 g protein, 35 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g havrekvadrat frokostblanding?
150 g havrekvadrat frokostblanding inneholder 569 kcal, med 17 g protein, 104 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174622 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
